新京报讯（记者 戚望）“双减”之后，体育教育升温。11月2日，在新京报教育新闻主办的“世界冠军给你上体育课”主题连麦活动中，短道速滑世界冠军孔雪、中央民族大学体育学院群体教研室副主任苏日、亲子游戏及家庭教育博主@勇赫老师、亲子咨询博主@晴天妈妈做客新京报教育新闻直播间，共话青少年体育教育，帮助家长为孩子树立正确的体育观。

　　孔雪从自己擅长的冰雪运动谈起，她表示，自己得益于东北的环境，冬天很冷，娱乐活动少，因此从小就有机会经常去户外滑冰、玩冰壶。10岁左右，体校老师注意到她在速滑上的天赋，招她进入体校进行专业学习，后来孔雪成为一名职业运动员。

　　孔雪表示，相比于其他运动，冰雪运动需要的器材更多，但在中小学仍有较大的推广空间，“东北地区有很多自然冰场，一、二线城市现在也有不少学校开设了室内冰场。”她表示，冰雪运动不仅锻炼孩子的反应速度，对孩子的意志品质也是很好的磨练。对于希望引入冰雪教育而缺乏相关条件的学校来说，轮滑是一个很好的选择，“不需要冰雪，只要有场地、轮滑鞋就可以完成，学会了轮滑的孩子，上了冰也会很快掌握动作要领，一样可以在冰上游刃有余。”

　　曾有过多年中小学体育研究经验的苏日表示，根据人体的成长规律，运动的黄金年龄可以大致分为3个阶段：第一阶段是5-8岁，为黄金年龄前期。这一阶段的大脑可塑性较高，是运动神经最快的发育时期。这段时间内，应主要训练包含灵敏、协调、反应和技巧在内的身体控制能力；第二阶段是9-12岁，为黄金年龄。这一阶段是提高动作的时期，可让孩子学习各种规范动作；第三阶段为13到16岁，是黄金年龄后期，也是肌肉耐力和心肺功能发育的青春期，可以进行力量训练、提高心肺耐力。

　　此外，苏日表示，有的学校、家长因噎废食、本末倒置，因怕孩子受伤而减少孩子运动，或是因为担心影响孩子的学习成绩而不让孩子进行体育活动，“这是完全错误的。科学研究表明，认知（大脑计算能力）、心理健康（减轻压力）和体质健康水平都与体育运动有关系。”

　　@晴天妈妈 从家长的角度出发，分享了体育促进她的三个孩子成长的故事。她表示，运动时大脑释放的多巴胺、内啡肽会让人感到快乐，运动也是锻炼大脑前额叶的方式之一，会让孩子的情绪更加稳定，对孩子的学习成绩有很大帮助。孩子如果在童年时培养几项体育爱好，过程中锻炼的坚持、努力、合作，都会对人生的发展起到至关重要的作用。

　　@晴天妈妈建议，孩子6岁以前，父母可以带着孩子广泛体验运动的乐趣，多尝试不同种类的运动，六七岁以后，可以锁定几个孩子感兴趣、发挥不错的运动着重进行。她的三个孩子一直坚持每天运动，能明显感觉到比周围不运动的孩子身体素质好，很少生病，性格也更阳光、开朗。“我从不担心体育运动影响孩子的学习成绩，事实上，体育也不会影响孩子的成绩。”

　　@勇赫老师表示，现在很多家长对待孩子的运动成长非常功利，喜欢量化，喜欢以“有没有用”来衡量。“我在前些年发明过一些亲子之间的运动游戏，一时间好多家长来问我，这个游戏有没有‘用’，你自己的孩子有没有效果，是不是成功了。”他表示，很多运动在短期内不会有“立竿见影”的效果，而是一个长期坚持的过程。比如，他在孩子很小的时候，发明过一个游戏：孩子站在沙发上，向爸爸怀里蹦。蹦完后，爸爸把孩子放回原处，再站到一个距离更远的位置，继续让孩子蹦，“久而久之，孩子的跳跃能力远超我们想象。孩子三年级时，跳远拿了全年级第二名。”

　　直播中，他还与网友分享了很多亲子互动游戏的操作。

　　“世界冠军给你上体育课”是新京报教育新闻年度教育品牌IP栏目《育见未来》的第一期节目。未来，新京报教育新闻还将邀请更多世界冠军、教育专家做客直播间，分享体育教育带来的正能量。

　　新京报记者 戚望 编辑 缪晨霞 校对 付春愔